人间|情绪报备

文|北米

王奶奶是我的邻居，女儿在国外工作和生活，她和老伴都有退休金，不愿去国外养老，就想找位住家阿姨。有人帮她找到了一位河南籍的阿姨，姓张，48岁，丈夫离世，父母也都不在了，只有个女儿在外地读大学。

经过几天试用，王奶奶老两口对张阿姨非常满意。

可过了些日子，有一天王奶奶突然跟我吐槽：“早上我家老头子说想吃三鲜馅饺子，我告诉了小张，她答应了一声后却迟迟不行动。眼瞅着快10点了，我沉不住气，就自己去超市买了大虾和韭菜。回来后，我和小张一起备料、包饺子，但一整天她脸上都没有一丝笑容。干这么点活还闹情绪，这真是时间一长就暴露了本性，不靠谱啊！”

于是，王奶奶想把小张换掉，再找一位阿姨。

第二天，我再见到王奶奶，她却笑眯眯地跟我解释，说这事纯属误会，昨晚她听小张在房间里和女儿通电话，才得知小张的女儿因病住院了，这事让小张担心了一整天。

了解情况后，王奶奶让小张赶紧坐火车去医院陪女儿，还支付了她一个月工资，又额外给了她300元，让她给孩子买点水果。

通过这件事，王奶奶决定和小张制定一个“情绪报备”规则：以后不管谁的情绪不好了，都必须让对方知道原因，以免产生误会。

王奶奶还以身作则——有一次她和老伴闹了矛盾，便主动告诉小张：“我今天心情不好，不是因为你，是和老头子生气呢。”

她和小张约定，有了心事就说出来，大家一起想办法。假若不想暴露隐私，也可以不说，但要提出请“情绪假”。

这办法还挺管用，后来小张在王奶奶家工作三年，感情越来越深，相处得像是一家人。

我高中时住一个宿舍的同学晓寒，平时大大咧咧的，高三那年的一个中午，她从家里返回学校，进门就跟我们说：“我心情不好，若是‘发疯’，你们谁也别搭理我啊！”

因为大家有了心理准备，那天便处处让着她，结果她也没“发疯”。

后来她告诉我们，那几天她心里特别烦，怕控制不住情绪误伤了我们的感情，就提前知会一声，没想到那几天我们对她格外好，主动帮她买饭、打热水，她感受到同宿舍姐妹们的温暖，心情也就好了起来。

此后，宿舍里女生都学会了情绪报备，谁心情不好了，在宿舍里喊一声。看似简简单单一句话，却给我们的高三生活提供了一种解压方式，大家抱团取暖、互相扶持，最后都顺利完成了高考。

同事刘姐的女儿正读初中，她们母女关系一直处得像朋友一样。刘姐说，亲情不完全靠“天生”，也需要用心经营。

她家里贴着一张亲子心情指数表，每天回到家，她和女儿都会先将各自的心情指数填写上：5颗星代表心情极好，4颗星说明心情还可以，3颗星是心情一般，2颗星则是心情有些郁闷，1颗星就是很烦。

有了这张表，她和女儿便能精准地避开彼此的情绪火力点，等两人都心平气和时再进行沟通和交流。

事实证明，这张心情指数表的效果不错。

大多数人很难做到情绪一直稳定，但若将自己的情绪告知身边人，让他们有所准备，当负面情绪藏不住时，就不会误伤他人，同时还能获得更多理解和关心。

（本文作者为淄博市作协会员）